高血壓生活小常識第二篇
l 高血壓很容易會導致動脈硬化、心血管疾病、心臟病發作及高膽固醇。
l 服用利尿劑會使人體將鎂及鉀排出體外，缺鎂會影響心臟收縮及造成心律不整，缺鉀則會導致心臟功能不健全，因此，除非是醫生開給你的處方中有利尿劑，別自行服用坊間販賣的利尿健康食品或是利尿劑。
l 患有高血壓的人很容易會有睡眠中止症，或是有睡眠中止症的人也很容易患有高血壓；睡眠中止症是指在睡覺時，會多次突然停止呼吸幾秒鐘甚至十秒鐘，也會有打呼及睡眠品質不良的現象，人無法好好休息，則很容易有血壓升高的情況。
l 雖然我們無法改變自身可能具有較容易罹患高血壓的基因，但是藉由良好的飲食習慣以及健康的生活方式，則可以有效的預防罹患高血壓。
l 根據美國心臟病協會指出罹患高血壓的人心臟病發作的機率是沒有罹患高血壓的人的七倍，而導致心臟病發作所有原因中，高血壓是最重要也是容易獲得控制而降低發作率的因素。
l 美國紐約州立大學研究指出人體缺鎂越嚴重，則血壓就越高。
l 蘋果膠有助於降低血壓。
l 音樂具有放鬆心情的效果，進而達到幫助降低血壓。
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