怎樣吃蘋果最好？？？

怎樣吃蘋果最好？

• 空腹吃：想要有效改善便秘的情況嗎？建議您每餐用餐之前先吃一粒蘋果，而早上未進食之前，吃一顆蘋果的效果是最為顯著的，這是因為蘋果含有豐富的纖維質能夠幫助促進腸胃蠕動且能幫助腸胃道內有益菌的生長，進而達到排便順暢的效果。
• 連皮一起生吃：新鮮未煮過的生蘋果能夠保持其完整的營養素及膳食纖維，因此有助於促進排泄，而蘋果外皮不但還有豐富的膳食纖維，還富有各種抗氧化的多酚物質，因此吃蘋果時連皮一起生吃才可以幫助人體補充充足的營養，同時也能幫助提高腸胃道的免疫力。

你知道嗎?

• 蘋果中含有酸性物質容易侵蝕牙齒，因此牙醫師建議在吃完蘋果後一定要盡快刷牙漱口，才能夠避免傷害到牙的法瑯質。
• 蘋果中含有豐富的草酸，因此有尿路結石的朋友，每天飲用蘋果汁的量不宜超過500cc，以免增加形成的機率。
• 蘋果中含有豐富的果膠，果膠能夠增加飽足感，且有助於控制食慾。
• 蘋果中含有的蘋果酸，可以幫助分解體內的脂肪，因此對於體重管理很有幫助。
• 您有因為脾胃虛寒而引起的慢性腹瀉症狀，請將蘋果包在鋁箔紙中，放入電鍋或是烤箱內烹調至熟軟後食用，可以幫助保護腸胃道的健康。