對高血壓可能有幫助的成分

對高血壓可能有幫助的成分

本篇將與各位分享一些對高血壓有幫助的營養補充品，然而，請注意，本篇所提供之資訊僅供參考，對於您的疾病及健康，請請教並遵照醫師的吩咐。導致高血壓的原因因人而異，所有人不可能對同一種配方都有相同的反應，因此，在此鼓勵各位不論是在服用西藥中藥甚至是營養食品時，都應該要仔細觀察自己身體對配方的反應，有時候多多嚐試不同的配方，也許您就能夠找到一個適合自己身體狀況的最佳良方喔！

以下我將針對對高血壓有幫助的健康食品及補充品依幫助程度大小來做分類:

1.     非常有幫助:

l         鈣質-缺鈣與高血壓有密切的關係；建議每天補充1500-3000毫克的鈣質。

l         鎂-建議每天補充750-1000毫克的鎂。

l         Q10輔助酶-Q10能夠幫助改善心臟功能，請遵照瓶上標籤的指示來食用。

l         必須脂肪酸-這些脂肪酸能夠幫助改善血液循環及降低血壓，常見的必須脂肪酸為亞麻籽油、Omaga3-6-9及月見草油等，建議遵照瓶上標籤來攝取所需的必須脂肪酸。

l         大蒜提取物- 建議每天三次，每次400毫克的大蒜提取物。

l         左旋精胺酸(L-Arginine)-許多實驗顯示左旋精胺酸對於心臟功能、高血壓及高血脂都有很大的幫助，請遵照瓶上標籤的指示來時用此產品。

l         左旋肉鹼(L-Carnitine)-一天兩次每次500毫克，請於空腹時食用。

l         麩胺酸(L-glutamic acid)及左旋麩醯胺酸(L-Glutamine)-一天各一次，每次每種攝取500毫克，請於空腹時食用，不可與牛奶一起食用，若與50毫克的維他命B6及100毫克的維他命C一起食用則可增加其吸收。

l         維他命E-第一個月每天請服用100單位(IU)，第二個月增加至每天服用200單位(IU)。若您有在服用薄血丸例如阿斯匹靈等，請詢問醫師您是否能夠服用維他命E。此外，請選擇天然維他命E(d-alpha-tocopherol)來服用，因為天然維他命E比較容易被人體吸收也比較穩定安全。

2.     非常有幫助:

l         維他命C及生物類黃酮-能夠幫助改善腎上腺功能及血塊狀況，建議每天服用總量3000-6000毫克的維他命C，請分兩到三次服用。

3.     有幫助:

l         卵磷脂-能夠幫助乳化脂肪、改善肝臟功能及降血壓等，建議每天餐前服用1200毫克，一天三次。