體內環保三部曲-第三部清腸胃道

體內環保三部曲-第三部清腸胃道


         人體會吸收累積在腸胃道裡廢物的有毒物質，進而造成身體的病痛，例如：憂鬱、困惑、易怒、疲勞、腸胃不適及過敏(流鼻涕、紅疹或咳嗽)等現象。有許多的營養專家及研究者指出人體內的有毒物質若不好好處理，引發更嚴重的疾病機率就會很大。因此，保持腸胃道的健康就能夠幫助改善身體健康。

         最好幫助人體排除體內毒素的方式就是藉由絕食，絕食應該要是您開始其他體內環保的第一歩，也就是說，在您想要開始做血液排毒或是清理您的腸胃道之前，請您務必要先進行至少三天的絕食後，再來進行其他步驟。如果您是因為其他慢性疾病所造成的腸胃道排便不順，建議您每個月進行一次體內環保程序，以幫助改善您健康狀況。

         水是人體最好的清道夫，所以請每天務必要喝十大杯的水，水分攝取不足則容易造成宿便，宿便有可能會在腸胃道中呆上好幾星期甚至好幾個月，也可能會導致頭痛、疲勞、憂鬱及增加體內毒素含量。腸胃道排毒建議您，兩星期只吃新鮮蔬果並配合以下提到的健康補充品來幫助促進腸胃道健康，這兩個星期內，請您食用沒有烹煮過或是燙過的蔬菜水果，不要配上任何的醬料，並且不要吃柑橘類的水果以達到清腸胃的效果，在過了這兩星期之後，也建議您為了維護您腸胃道的健康，每餐50%的食物應該是新鮮的蔬果，另外的50%也盡量不要吃過於精緻化的食物，例如：蛋糕甜點等，也應該盡量避免食用高脂肪含量的肉類和高溫高油的烹調方式，選擇低脂肪(雞或魚)及少油低溫(燙或是蒸的烹調方式)才是健康之道。乳製品會刺激腸胃分泌黏液，所以在清腸胃道的期間應避免食用乳類製品，另外，在剛起床及要睡覺之前喝一杯加入新鮮檸檬汁的溫開水可以幫助體內排除毒素。

對腸胃道健康有幫助的健康補充品：

• 纖維素－可以選擇亞麻仁籽、燕麥麩及洋車前子健康補充品，每次一粒一天四次配合適量的水來服用，但是請注意當您在吃纖維素補充品的時候，請不要與其他西藥或是補充品同一時間來服用，以免影響其他藥物的功效。
• 益生菌－能夠幫助培養腸胃道內的有益菌，如果您對乳類製品過敏，請選用非乳類益生菌來服用，服用劑量及方法請參照包裝說明上來使用。
• 蘆薈汁－一天三次每次1/2杯蘆薈汁，請選用不添加任何甜味劑或化學防腐劑的產品，蘆薈汁可以幫助修復腸胃道的發炎情況。
• 蘋果膠－蘋果膠是個很好的纖維素來源，更可以幫助身體將重金屬排出體外，請遵照包裝說明上之方試來使用。
• 小麥草－能夠幫助排除宿便及修復腸胃道內的發炎情況，請遵照產品包裝說明上來使用。